et-loader
Menu

توت خشک سفید درجه یک

توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است. یکصد گرم توت خشک حاوی 360 کالری انرژی و 90 میلی گرم پروتئین است. البته باید توجه داشت که پروتئین توت، پروتئین گیاهی است. این حجم توت 1/1 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی‌گرم کلسیم است. میزان کلسیم توت قابل توجه است. بد نیست بدانید میزان توصیه شده‌ کلسیم 800 میلی‌گرم در روز است. توت همچنین حاوی ویتامین‌های A, B2, B3, C است. تاتن و منیزیم هم در توت به مقدار مناسبی وجود دارند.
توت‌ها حاوی آنتی اکسیدان فنول هستند که باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد مضر می شوند. مطالعات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در توت سفید باعث محافظت از قلب در برابر آسیب های بعضی از سم‌ها می شوند. نقش دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها پیشگیری از سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می‌شود.
توت خشک جایگزین بسیار مناسبی برای قند کنار چایی است، بە خصوص برای کسانی که از مبتلا به دیابت هستند.
توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد. مصرف این میوه وزن را کاهش می‌دهد. طبق یافته‌های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می‌شود.

وزن 1 kg

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “توت خشک سفید درجه یک”

در صد گرم توت خشک انرژی: 320-360 کالری پروتئین: حدود 1 گرم چربی: 1.1 گرم کلسیم: 16 میلی گرم حاوی ویتامین‌های: A, B2, B3, C حاوی آنتی اکسیدان طبیعی

محصولات مشابه

تخفیف‌های بیشتر در ایمیل شما!